kick boxing a masa

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :~87 Wzrost :186 Cel treningowy :masa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni :8miesięcy ? Uprawiane inne sporty :wczesniej kick boxing (cwiczyłem wtedy 3 razy tyg. na siłowni ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta :Jest narazie redukcyjna. zaczne cykl dodam [...]

[...] rekawice 15 lat to praktycznie idealny wiek na początki z boksem, jak masz tylko sekcje KB to idź na KB ale w Częstochowie prawie na pewno jest jakaś sekcja boksu... kick boxing to boks+nogi więc... zależy co kto lubi ja wole KB, na pewno jak chcesz ćwiczyć boks a nie masz takiej możliwości to KB jest najlepszym wyborem Co do masy... [...]

[...] bo nie ma pojedynczej partki ktora odpowiada za wyprowadzenie ciosu noga albo reką :D ale postaram ci sie jakos to opisac... W przypadku ciosow reką w dyscyplinie jaka jest kick-boxing ważne jest polączeni miedzy mieśniowe poniewaz ruch przy wyprowadzeniu ciosu angarzuje cale ciało od nog az po glowe wlaczajac w to rowniez brzuch jak i [...]

[...] ciosow i operowania ciezkimi narzedziami walki/bronia. nom akurat nie wiem czy tu masz racje bo bylas u na na blatach sytucaja ze ochroniarzem byl koleszka ktora tam cwiczy kick boxing i mial zware z typkiem co ciska na klate 210 i ten 2 wilkolud jak mu za***al to ten odrazu padl i sie nie podniosl a ****e mial taka ze w zyciu takiej nie [...]

[...] kilka lat wyciska na klate np 100kg,to tyle ile wyciska przecietny nietrenujacy czlowiek wazacy lekko ponad 100kg.Podobnie jest z sila uderzenia,ktos kto trenuje np boks lub kick-boxing przez kilka lat, bedzie mial odpowiednia technike i sile(ktora trenuje sie na workach i tarczach) i bedzie mial takie samo uderzenie i wytrzymalosc na [...]

Walka w stójce - muay thai, boks, kick boxing itd. walka w stojce + parter - mma itd. W samej stojce dzwigni zakladac sie nie nauczysz. To, ze zaczniesz trenowac SW nie znaczy, ze spadnie Ci masa. Wszystko zalezy od diety oraz liczby treningów. Jesli bedziesz trenowal 2x w tyg i wzbogacisz diete o kalorie, ktore tracisz w czasie treningów SW nie [...]

Ok , wiec kolejne podejscie ; ). Dni treningowe sie zmienily poniewaz w pn/sr/pt mam treningi (kick boxing). ** Wtorek** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 4s / 12-6 - wycisk sztangielkami plaska - 4s / 10-6 - rozpietki 3s / ~15-12 / staly ciezar Starczy na klatke czy jeszcze przydaloby się robic sztanga na prostej ? Biceps: - unoszenie [...]

[...] nie cwiczyl). Po jakims czasie gdy zaczalem trenowac 5 x w tygodniu pojawily sie przyrosty, wieksza masa. Moj organizm szybko sie regeneruje gdyz przez ok 5-6 lat trenowalem kick boxing 5 x w tygodniu a w wekendy plywalem na basenie. A teraz wracajac do suplementow czy radzicie kupic jakies witaminy, aminokwasy, tribulusa podniesienia [...]

[...] że nie sprawdzałem :) " tu nie chodzi o max a jedynie o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach , chyba wiesz jakimi ciężarami trenujesz ? Uprawiane inne sporty: kick-boxing jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? co jest priorytetem ? "Ostatnio przerabiany plan: Typowy trening na masę... dwie partie dziennie, każda partia trenowana [...]

[...] 2X10 min +5 dogrywki- brak punktow , do skonczenia bardzo wyrownana walka-skonczy;la sie po 25 min!! remis,gdyz jesli nei ma top out walke uznaje sie za remisowa druga walka:kick boxing full contact: przemyslaw lokietek vs krzysztof skorupka oboje szczecin.dal meni zenujaco niski poziom - (bo chocby kto opuszcza rece kopiac).chyba skorupka [...]

[...] dotego moze hmbolon odrazu po tym xp + l-glutamine a na koniec thermo + tribulus. Diteka taka sobie ale bede sie staral sie poprawic.Trenuje 4 razy w tyg a dotego 3 razy kick boxing. Typ budowy : Endomorfik(f***) Mam 18 lat Wzrost 188 Waga 92 Chce zrobic jak najwiecej masy a potem pozbuc sie tluszczyku. Jak ktos moze niech poleci cos na [...]

Po raz n-ty. Redukcja zależy od bilansu kalorycznego a nie od SW! Siła bardziej przyda się w chwytanych (BJJ, zapasy, judo, itp., ewentualnie MMA). Uderzane (muay thai, kick boxing, boks, itp.) trochę bardziej będą się gryzły z masą.

"słyszałem też ze w jj trenuje się kopnięcia i uderzenia dopiero na jakims stopniu zaawansowania..."-kto Ci takie bzdury naopowiadał że,bardziej zaawansowani uczą się kopnięć i uderzeń?U nas jest to tak że, jak przychodzi ktoś nowy uczy się padów-to podstawa jak umie juz te pady idzie trenować z resztą grupy.Nakład na stójkę jest dobry [...]

Następne pytanie. Gdybym dorzucił raz w tygodniu kick boxing zamiast tego biegania czy negatywnie wpłynie to na wyniki na siłowni{masa, siła, rzeźba}? Oczywiście trening kicka w czwartek albo wtork. Siłownia jest tutaj piorytetem a SW uzupełnieniem. Co o tym myślicie? Czy bym się przetrenował? Zmieniony przez - Paker93 w dniu 2009-03-12 16:24:49

ja to wiem dokladnie i bardzo dobrze trenuje 6lat boks w miedzy czasie 1 rok kick-boxing teraz od 3 lat muay thai i jiu- jitsu troche ale wszystko pod katem street fighting... ale kolesia co ma 190 cm i wazy ze 100kg nie sciagne z mawashi bo troche za niski jestem:) dlatego masa sie przyda chocby po to zeby sie zbic choc i tak nie czuje wiekszosci [...]

Taką żeby Ci się podobała...a jaka Ci się podoba to nie mam pojęcia bo każdy ma inny gust. Masa nie jest wyznacznikiem... zwłaszcza że to est coś co można dość szybko zmienić. Ja ćwiczę kick boxing i myślę że jak na niego pójdziesz to się nie zawiedziesz, tak samo MT, boks, MMA (to szczególnie polecam)

[...] z 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata trochę ponad 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8.TRENING: 3 razy w tyg + 3 razy kick boxing + 2 razy basen + Biegi 9.CEL CYKLU: MASA + siła + duża poprawa Libido 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: :] 11.POZIOM BF% nie wiem ;/ale niewielki [...]

Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa, Sła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 0,5 przerwy Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka hantelki drazek Dieta : zamierzam stworzyc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic [...]

Zależy do czego dążysz CO jest twoim priorytetem ?? Siłownia ? Masa ? SIła ? wymiary ? czy też może Sztuki walki , myśle , że warto spróbować bo kiedyś też tylko na siłke chodziłem a odkąd trenuje Kick-boxing na silownie chodze rekreacyjnie. Pozdrawiam

A jakżeby inaczej xd, całe ciało. Cel ćwiczeń - masa mięśniowa, lub siła jeszcze nie jestem zdecydowany prosiłbym o opinię w obydwu przypadkach. Dodatkowo trenuje kick-boxing 2x w tygodniu.